谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生注意五事项

谷雨养生注意五事项谷雨前后，降雨增多，空气湿润，空气量减少，气候变得干燥，为此很多读者朋友就会感觉到，在这个时候，我们就更应该注意养生的事项了。

谷雨养生注意事项

1、谷雨养生要根据谷雨前后气温的变化适时增减衣服，尤其是夜间睡觉时，要注意防止受凉，晚上睡觉时，要盖好被子，避免着凉。

2、在饮食上要增酸减苦，五味里辛苦增苦，五味里甘甜助脾，同时也应发散泻肺。

3、饮食宜清淡，辛味则发散泻肺，燥为肺之窍。春季为万物生发之始，多食酸味水果，如苹果、石榴、山楂、橘子、猕猴桃、柠檬等，可收敛肺气，使肺气畅通，以适应春季的万物繁茂盛的季节。

4、雨水节气多食荠菜

荠菜素有“春天里的菜，地上的菜”之称，是春天里比较常见的野菜。荠菜富含蛋白质、维生素和多种微量元素，尤其胡萝卜素和钙、磷、铁、镁、钠、钾等矿物质元素，其中荠菜中的蛋白质含量高于谷类蔬菜，营养价值高且药用价值高，是一种难得的野菜。

5、雨水时节江南食疗方

雨水节气的饮食还要记得吃菠菜豆腐。中医认为菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、通便利尿、消水肿、清热解毒、润肠通便、止渴生津、补虚消肿、利咽止咳的功效，对贫血、咽喉肿痛、扁桃体炎、齿龈炎、龋齿牙龈出血、慢性肠炎、急慢性扁桃体炎、牙周炎、牙龈炎、牙周炎等病都有一定的辅助治疗作用。

6、蜂蜜

蜂蜜性甘平，含有多种生物活性物质，主要作用于人体的皮肤和解毒，有润肤、润肺、解毒的功效。由于蜂蜜具有很好的杀菌功能，因此可以在很大程度上缓解发炎、红肿等症状。